高山市(飛騨高山)でフィットネス・トレーニング・ダイエットなら「フィットネスY」で決まり!

トレーニングクルーズコース

トレーニングクルーズとは、人数限定のトレーニングです。
人数が限られるためトレーナーが一人一人を見ることができトレーニング初心者でも、上級者でも楽しく受けることができるトレーニングです。様々なトレーニングを用意しておりますので、目的に合わせたトレーニングをお選びいただけます。

シルクサスペンション・シルクストレッチ

 

不安定なところで動きを行うことによりバランス感覚や身体の意識を高め、全身の身体の使い方を習得します。
3つのストラップがついたサスペンションの器具とハンモック状のスリングと呼ばれる身体が覆われる大きな布をそれぞれ単独や組み合わせてエクササイズを行います。
★バランス力UP
★筋力UP
★柔軟性UP
★インナーマッスルに効く!
★ファンクショナルトレーニング!

TRX

 

TRXは米軍の海軍特殊部隊によって生み出されたトレーニング
自分の身体の角度や位置、片手、片足等、強度の高め方は自由!!
男を極める!限界突破!男性に特にオススメです!!!!
ガッツリ動きたい女性にもオススメのトレーニングです。
★ファンクショナルトレーニング
★体幹強化、筋力UP
★運動機能向上
★パフォーマンスUP

OH!NO!! トレーニング

 

リズムに合わせて筋肉トレーニング。低重量の重りを持ち、普段ではなかなかやらないような高回数の筋肉トレーニングを行うことで、筋持久力を高めます。低重量で行うため力に自信のない方でもでき、音楽に合わせることで楽しく筋トレができます。
★筋肉量を増やしたい!!
★重い重量を上げられるようになりたい!!
★身体を引き締めたい!!
方などにオススメの「スペシャルオールアウトトレーニング」です!

トランポリン

トランポリンの上でひたすら飛びまくる!!
ランニングが30分で145~200kcalに対してトランポリンは同じ時間で約300kcalといわれています!!
トランポリンはダイエット効果が高く、短時間でより痩せる事ができるのです。
★バランス力UP
★体力UP、体感UP
★インナーマッスルに効く!
★有酸素トレーニング

TYE4

 

ニューヨーク発 背骨を整えるトレーニング
2Way stretch 2方向へのレジスタンスを常に維持し全身の伸びをつくり体幹を強くし力みのないしなやかで綺麗なカラダに
★姿勢の改善
★体幹強化
★運動機能向上

メディシンHIIT

 

メディシンボールを使いカラダの各部分を動かすことで筋肉の運動連鎖を高めパフォーマンスアップ・体感を鍛えます!
身体を大きく動かしたい、汗をかきたい方にオススメのトレーニングです。
★バランス力UP
★筋力、体力UP
★柔軟性UP
★ファンクショナルトレーニング

ポールリリース

 

ストレッチポールを使って身体の滞りの部分をリリース、ストレッチ!独特のリラクゼーションをもたらし、カラダを本来あるべき状態に整え背骨の並びを整えます。
★姿勢の改善
★ストレッチの向上
★リラクゼーション

ViPR

 

ViPRは、負荷をかけた状態でトレーニングを行うLoaded Movement Trainingに最適なツール。
負荷を動かすのではなく、負荷と共に動き平面的な動きではなく、移動動作を含む立体的な動きで特定の部位だけでなく、身体全体を同時に鍛えます。
★ファンクショナルトレーニング
★体幹強化、筋力UP
★運動機能向上
★運動連鎖向上

シェイプ・ザ・サンド

 

40分間、暗闇でリズムに合わせて行うサンドバッグ打ちに、体幹を鍛えるエクササイズを盛り込み短時間で効率的にカロリーを消費できるエクササイズ。また暗闇なので人目を気にせず、自分のペースでレッスンができます。大音量の音楽とスポットライトを浴びながら動く新感覚のトレーニング。
ダイエットや美しいプロポーションを目指す人はもちろん、健康な体づくりを目標とする方や年配の方でも楽しめるトレーニングです。
★体幹強化、筋力、体力UP
★運動機能向上
★ストレス解消

バランスボール

床と違ってバランスボールの上では力が分散・吸収されるので、あらゆるトレーニングの負荷が倍増します。力がボールに吸収されてバランスを取る作業のおかげで刺激が入る筋肉も広範囲になりあらゆる筋肉が刺激されます。
★バランス力UP
★体感筋力UP
★インナーマッスルに効く!
★ファンクショナルトレーニング!


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