高山市(飛騨高山)でフィットネス・トレーニング・ダイエットなら「フィットネスY」で決まり!

パーソナルトレーニング

今ではすっかり定着したパーソナルトレーニング!

十数年前まではプロスポーツ選手や一部のセレブが行う特別な存在でしたが、近年は日本でもスポーツ選手はもちろん、趣味でゴルフをされている方、これからトレーニングを始めようとされる一般の方まで当たり前のようにパーソナルトレーニングを選択される方が急速に増えてきました。

 

本場アメリカではパーソナルトレーニングと言えば、ウェイトトレーニング(筋トレ)を指します。


その中でもフリーウェイト(バーベルトレーニング)の的確な指導ができる事が必須条件となります。

 

マシントレーニングよりもフリーウェイトトレーニングのほうが断然効果が高く結果が出やすいのですが、フォーム習得の難しさや不安定な状況で動作対応しなければならないため間違ったトレーニングをすると怪我のリスクも高くなります。

そのため、パーソナルトレーナー指導の下、適切な指導を受けることで安全かつ効果の高いトレーニングが行えることからパーソナルトレーニング人気が高まっています。

パーソナルトレーナーとは?

パーソナルトレーナーとは運動におけるトレーニング指導の専門的職業で、一般の方の健康増進、ダイエット、Bodymake、運動機能向上を目的とした契約クライアント様とマンツーマンでトレーニング指導を行う指導者のことです。

 

指導に必要な機能解剖学、運動生理学、トレーニング理論、栄養学など学術に基ずいた座学知識と100時間以上の研修、指導経験を元にクライアント様の専属アドバイザーとなり、目標に向かって伴走させていただくパートナーがパーソナルトレーナーです。

 

クライアント様、個人個人の目的にあわせた、トレーニングメニューを組み、個別考察、調整指導しながら、クライアント様とワークアウトを共有します。

フィットネスYには様々な有資格者が揃っている!

個別考察、調整指導させていただく中で、パーソナルトレーナーとしての考察以外に運動指導士目線からの考察、ピラティストレーナー目線からの考察、ジャイロトニックトレーナー目線からの意見を取り入れることも多々にしてあることです。

 

そしてフィットネスYトレーナー全員がフットケアアドバイザーの資格を保有しております。


くるぶしから下に、身体の4分の一の骨が集中しています。足の裏とは私たちの土台であり、基礎工事のようなものです。ここに狂いがあると、どんな良いトレーニングをしても効果は半減、もしくはケガに繋がるほど重要な要素であるにもかかわらず、ほとんどのトレーナーが見落としているか、足裏の重要性を認識していないのが現状です。

 

やはりメイントレーナー 一人だけの考察では解決できない事例もありますので○○メソッドのような、たった一つの引き出しでは実際には個人個人に合わせた対応はできないのです。

パーソナルトレーナーをつけるメリットは?

パーソナルトレーナーをつけるメリットは「個人差のある身体の状況に合わせて、的確、正確に対応できる」ということがあげられます。

 

柔軟性が失われてしまった個所、筋力が著しく低下している個所、理想の重心バランスや、姿勢矯正、身体の歪み人によっては腰痛、肩こり、膝痛、O脚、骨盤角度・・・・想像以上に個人差があり、これらを無視して万人向けの運動などは到底考えられないのです。

 

誤った運動連鎖や、自己流のトレーニングフォームでがむしゃらに頑張っても、望む成果を得ることはできません。むしろ、その状態では何もしなかった方がマシとなるかもしれません。

 

足を細くしたくて、毎日ジョギングしたり、間違った重心でスクワットをしても下半身痩せはできません!

 

むしろ下半身太りを助長させたり、膝や腰を痛めることにつながります。

特に女性の場合は男性と比べて身体を動かす機会が少なかったり筋力が弱くお腹に力が入りにくく、反り腰を助長させてしまったり、体力レベルにもばらつきがあるため一般的な一辺倒のメニューだけでは対応しきれないことが多いため、努力が報われず挫折してしまうという結果になりやすいのです。

 

その点、フィットネスYのパーソナルトレーニングなら心配無用なのです。

 

パーソナルトレーナーとは単にトレーニングマシンの使い方を教えたり、トレーニングの数を数えているだけの人ではありません。クライアント様の身体の状況を見極め、改善&向上が必要な部位に対しての的確な指導をし、時にはモチベーションアップ名のメンタル面のサポートも含め、クライアン様の身体つくりのサポートをさせていただくライフパートナーなのです。

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