高山市(飛騨高山)でフィットネス・トレーニング・ダイエットなら「フィットネスY」で決まり!

スケジュール

フィットネスYの施設は会員の方のみご利用いただけます。
スタジオレッスンフリーのお客様はいつでも下記のレッスンや講座をうけることができます。

8月のスケジュール

スケジュール(PDF)

8/16木曜日13:20〜の「エアロピラティス教室」はお休みとなります。お間違いのない様によろしくお願いいたします。

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主な講座の紹介

スタジオレッスン

講座名 内容
エアロビクス 全身の筋肉をまんべんなく使いながら、リズムに合わせて有酸素運動です。難しい動きがなく激しく心拍数が上がる内容ではないので中高年の方や初心者の方に人気のクラスです。
MEGADANZ ヒップホップ、ラテンなど様々なジャンルのダンスが組み合わされた有酸素クラスです。 動きがシンプルなのでダンス初めての方も大丈夫、大歓迎です 一緒に楽しくシェイプアップand燃焼しましょう。
オノパンチ&ガクササイズ あらゆる格闘技のMOVEを取り入れた有酸素運動です。脂肪燃焼に最適な心拍数をキープする完全燃焼型エクササイズです。
ストレッチ セルフストレッチの習得目的としっかり伸ばすポイントをお伝えします。
ヨガ 健康な身体と心つくりをしていきませんか。
ヨガのポーズ(アーサナ)、呼吸法、メディテーションで 日々のご自分の身体の状態、心の状態を観察しながら ゆがみ、痛みの解消、バランス感覚を整え 活力に満ちた健康な心つくりを目指します。
年齢関係なくどなたでも、初めての方も安心して来ていただけます。
ボディ&バランス ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅に動くダンスプログラムです。ねじりや廻旋動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。
また一つ一つのトラックにはテーマがあり、曲のイメージにあわせた動きと呼吸を意識することで、身体に心地よい変化をもたらします。モダンダンスの優雅な動きも魅力的です。

クルーズレッスン(少人数制グループレッスン)

講座名 内容
VIPRサーキット 最新ファンクショナルトレーニング『バイパー』の登場です!全身、特に下半身、お尻への刺激、引き締め効果は別格です。
トランポリン ミニトランポリンを使用し、シンプルでダイナミックな動きを不安定なトランポリンの上で行うことによって、心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上できるプログラムです。
また、強度は自分に合った強度ででき、トランポリンの吸収力で運動中の身体への負担が少なく怪我が少ないです。
テンポのいいミュージックに合わせて行うことにより、筋肉向上と脂肪燃焼率は絶大です!!
MIXトレーニング 全身の筋肉をまんべんなく、そしてキッチリ鍛える30分間の自重筋肉トレーニングクラスです。
バランス
ボール
不安定なボールを使うことで小脳が刺激され脳の機能が活性化します。無意識でバランスを取ることでインナーマッスルを鍛えます。
メディシンHIT メディシングボール持って振り回したり、投げたり、飛んだりすることで筋肉の連動性を高めるトレーニングや瞬発的な力の出し方を鍛えるトレーニングです。
TRX

米軍の海軍特殊部隊によって生み出されたトレーニング器材だとか⁉

自分の身体の角度や位置を変えての自重トレーニングの進化系、ガッツリ動きたい方にオススメです。
シルクサスペンション

身体のコアを刺激してバランスを整え、柔軟性を作り出すエクササイズ。

天井から吊るされたサスペンション器具つかい不安定な中で体を動かします。
TYE4 手足に着用するTYE4専用の器具を使用して行うエクササイズ。身体をあらゆる方向へ引っ張り筋肉を引き締めた状態を作ることで美しいボディレインを作ります。体力に自信のない方でも十分に動けます。
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